《參考消息》28日登載美國(guó)《科學(xué)日?qǐng)?bào)》網(wǎng)站報(bào)道《多走路和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可降低患癡呆癥和認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)》。
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校赫伯特·沃特海姆公共衛(wèi)生與人類長(zhǎng)壽科學(xué)學(xué)院牽頭的一項(xiàng)新研究顯示，老年女性如果每天能多走路并進(jìn)行中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可降低患輕微認(rèn)知障礙或癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
在這項(xiàng)研究中，研究人員收集了美國(guó)婦女健康提倡協(xié)會(huì)（WHI）兩項(xiàng)研究中1277名女性7天內(nèi)的數(shù)據(jù)。這些女性平均每天走路3216步、進(jìn)行276分鐘的低強(qiáng)度體力活動(dòng)和45.5分鐘的中高強(qiáng)度體力活動(dòng)，非活動(dòng)時(shí)間平均為10.5小時(shí)。低強(qiáng)度體力活動(dòng)包括做家務(wù)、園藝和散步。中高強(qiáng)度體力活動(dòng)包括快步走。
研究顯示，在65歲及以上的女性中，每天進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間每增加31分鐘，患輕度認(rèn)知障礙或癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低21%。每天每多走1865步，相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低33%。
癡呆癥是一種神經(jīng)功能衰退疾病，會(huì)導(dǎo)致人喪失記憶、思考能力、解決問(wèn)題能力或理解能力。輕度認(rèn)知障礙是喪失記憶或思考能力的早期階段。女性患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)高于男性。
拉克魯瓦說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)是已知可降低患癡呆癥和阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)的三種最有效方式之一。預(yù)防很重要，因?yàn)榘V呆癥一旦確診，就很難減緩或逆轉(zhuǎn)。沒有治療方法?！?/p>
研究人員表示，可以鼓勵(lì)老年人至少多進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每天多走一些路，以便降低患輕度認(rèn)知障礙和癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
（據(jù)新華社）
